Med medveten närvaro och acceptans kan du ta till vara på allt det goda i livet och samtidigt lära dig att handskas med stressen, oron och otillräckligheten som livet också oundvikligen för med sig. Kursen "Mindfulness för ett värdefyllt liv" är baserad på mindfulness och Acceptance and Commitment Therapy (ACT). I kursen får du verktyg till att vara närvarande här och nu, färdigheter i att möta dina olika sorters tankar och känslor, och motivation till att göra de förändringar i ditt liv du tycker är betydelsefulla. Du tydliggör också för dig själv vad du djupt värderar. Då vet du i vilken riktning du vill gå i livet och vad som ger dig verklig mening. När du fyller ditt liv med sådant som är viktigt för dig - då lever du just ditt värdefyllda liv.
